沟通状态

人的一生中，几乎所有的负面情绪都和我们与他人的沟通有关

摘要

人在沟通中的状态分为三种：父母、成人、儿童。我们都是成人，但有时不自觉地扮演父母或者儿童，也就是指导者和被指导者

使用不同的状态进行互动，会形成三种不同的沟通模式，分别是互补沟通、交错沟通和隐含沟通

互补沟通：沟通内容对应，能够顺畅进行的沟通。当双方都是成人状态，或者一方是父母状态，一方是儿童状态时的沟通是互补沟通

交错沟通：我问该问的，你却答不该答的。这样，沟通会产生阻碍，矛盾就会产生。一方以成人状态正常地发起沟通，另一方却以父母状态，带着情绪指责

隐藏沟通：话中包含有其他意思，使用的最多的沟通方式。表面上是互补，实际上隐含着 “父母” 对 “孩子” 的指责

上面所说的父母、成人、儿童实际上是真实的心态放映出来的不同的行为模式。人在任何时候都处在三种基本状态之一，称之为“自我状态”

父母 自我状态（P）来自于父母和权威人士的形象。父母自我状态分为习惯于发号施令的 控制父母 和有很多抚育性行为的 养育父母

儿童 自我状态（C）是儿童时期的内心感受形成的人格部分。儿童自我状态分为多以听话、顺从的姿态出现的 适应儿童（比如沙僧）和为所欲为，无所顾忌的 自由儿童（比如孙悟空）

成人 自我状态（A）时，不包含感觉和情感，认真分析情景并作出适宜反应，负责对待当下事情。成人状态在社交时是必需的，但是是很乏味的状态。

我的评论

多数人从小被期望成为一个 “适应儿童”，父母老师和社会不遗余力的朝着这个目标 “努力”。但是很多人最后都成了 “自由儿童”，因为所有人都心向“自由”。被 “压迫” 的时间越久，转变之后越是“自由”。成人状态不过是在经历了很多之后自然而然就会有的罢

我之前的生命里有过太多的 “控制父母” 的角色，而我很长时间里一直都是 “适应儿童”。我曾以为这世界就是这样，不以为然。可当我用 “自由儿童” 的状态应对过高中和高考，我发现这世界决不该是这般苟且。“越狱” 后的世界里，人们 “大口吃肉喝酒”，丝毫不会顾及 “狱中人”，哪怕他们已经活的水深火热

现在，我并不会以 “父母” 状态，更不会再用 “儿童” 状态与人沟通。我所有的对话都是成人之间的对话，很乏味，但是很自由。很多人说过我很“温柔”，这么说我很欣慰。但是我不得不说，那是“假温柔”。我所经历过的事，让我很明白我说的每一话对别人产生的影响，而且我相信所有看似需要语言暴力或肢体暴力解决的事，一定会有更好的解决办法。作为情感上的弱者，我也必须这么做。简单的说，我害怕我说的话所带来的后果

成人的世界里所有人都是以 “成人状态” 面对彼此，可其中有多少沟通不是 “隐藏沟通” ？这些不平衡的沟通很可能会生成很多的负面情绪

心理地位

沟通类型

沟通游戏

每个人都会把自己最熟悉的沟通游戏一玩再玩，人物和背景会变，但游戏的形态是一样的

不开心和愤怒是没有用的，当这些情绪出现时，需要仔细想想是什么造成了这些，该怎么解决问题